Infantil mayo 3, 2016 Maria No comments

¿Se necesitan más horas de educación física en el colegio?

La educación física como asignatura académica debe tener como fin el formar a los niños y adolescentes en una forma de vivir de manera sana y saludable a través de la práctica del ejercicio diario. Este es el enfoque necesario para entender a la actividad física como una forma de vida basada en la conquista diaria de la salud física y mental. Por ello, los más jóvenes del hogar deben ser inculcados a tener la pasión de ejercitarse para no verlo como una obligación.

Inculcarle a los estudiantes a mantener un ritmo de vida activa es una oportunidad importante para disminuir los niveles de sedentarismo en la sociedad; pero la realidad es que en general, los programas educativos de los centros de enseñanza solo contienen dos horas de ejercicio físico… ¿Se necesitan más horas de educación física en el colegio? Definitivamente sí.

Por diversos factores se justifica la ampliación de la duración de esta cátedra escolar, así el profesor tendrá la posibilidad de adecuar diferentes tipos de programas según la capacidad física de los distintos grupos de un salón de clases porque con tan poco tiempo, este se ve obligado a impartir un plan general para todos y existen niños obesos o con menos habilidades físicas que se avergüenzan, puesto que cotidianamente son burlados y bromeados por sus compañeros.

En los institutos prevalecen otras materias por encima de la educación física. En la familia, los padres esperan que sus hijos aprendan más de matemáticas o castellano, olvidándose de lo necesario del ejercicio y los aportes que brinda: ayuda a tener a niños sanos hasta psicológicamente, puesto que su sistema físico acelera la producción de la hormona de la serotonina, a la que popularmente se le conoce como la hormona de la felicidad.

Es un hecho que hasta las leyes están obviando el tema de que ya hoy la inteligencia no se concibe solo como la lingüistica o la matemática, existen muchas otras más y una de ellas es la inteligencia kinestésica que es la que se encarga de los movimientos y la coordinación corporal efectiva, entre otras, como la espacial, intrapersonal, interpersonal o musical, importantes todas para el desarrollo íntegro de cada ser humano.… Leer Mas

Infantil abril 23, 2016 Maria No comments

Salud en el deporte para niños

Cuando la gente suele hablar de deportes, piensa en recreación y dispersión mental; pero el deporte es más que eso: se trata de una actividad constante y disciplinada que permite disipar los niveles de estrés y fortalece las aptitudes físicas, en otras palabras, promueve la salud mental y la salud física.

Como todo ser humano, los niños también deben practicar un deporte por el que ellos mismos sientan inclinación. Buscar que inicien un hábito puede ser tarea ardua, pero si este se realiza a temprana edad, pronto en la etapa de la adolescencia el o la joven tendrá manejo más eficiente de las situaciones que deberá ir enfrentando naturalmente.

Cuando un infante realiza ejercicio son muchos los beneficios que tendrá en su momento y a largo plazo, como por ejemplo, el integrarse en la sociedad de forma más espontánea y el desarrollo sano de sus huesos y músculos; asimismo, aprenderá a seguir reglas, se controlarán los niveles de timidez o ansiedad, superando los impulsos excesivos y las enfermedades pueden superarse, incluso, como el asma.

El trabajo en equipo, por otra parte, y el reconocer que en todo lugar puede haber alguien que conoce más de un tema que él, también son otros de los aportes de las actividades deportivas. De igual manera, habrá un mejor concepto de higiene y salud, así como también, desarrollará placer por el Cerrajeros Barcelona, el movimiento y el ejercicio, y por la consecución de metas.

Tal como se ha denotado en el presente texto, la salud no se basa meramente en lo físico, sino que se acompaña del aspecto mental. En este sentido, un punto muy importante y álgido se trata de la autoestima Cerrajeros Barcelona. Definitivamente practicar deporte mejora la autoimagen de un niño sobre sí mismo, al observarse como capaz, talentoso y luchador. Este es uno de los mejores beneficios.… Leer Mas

Infantil marzo 8, 2016 Maria No comments

Necesidad de recreo de los niños.

El crecimiento del ser humano es muy complejo, en principio solo es necesario para un buen crecimiento emocional y físico una buena alimentación y educación, pero esto no es todo, el deporte y el juego como ejercicio es imprescindible al momento de desarrollar diferentes áreas de los seres humanos, en especial cuando se es infante, sin embargo, por más importante que sea no todos los sectores tienen la misma facilidad para practicarlos.

ninos_jugandoMuchas personas presentan problemas para proporcionar la actividad del ejercicio a sus hijos, por distintos problemas, que pueden ser de tiempo, sociales o económicos, siendo así, se hace evidente la necesidad de crear espacios donde los niños y niñas puedan disfrutar de un área llena de educación y recreación, en muchos sectores y urbanizaciones estos espacios están disponibles porque los ciudadanos de forma organizada decidieron realizarlos, pero en otros sectores no es así, de tal manera que el Estado debe ser el encargado de crear plazas, canchas o diferente edificaciones para el desarrollo de los ciudadanos, también es indispensable que cada ciudadano tenga consciencia de la importancia de mantener un ambiente libre de contaminación de ningún tipo.

Es tan oportuna y necesaria la recreación en los niños al aire abierto, por eso es necesario hacer un llamado a los padres y representantes a que no sólo se preocupen por la educación académica de sus hijos, sino que además deben saber que la madurez llega también con el juego con distintos ambientes y personas, siendo así pertinente que tomen tiempo de sus quehaceres para compartir y disfrutar de situaciones diferentes a las conseguidas de forma diaria con sus hijos.

De ahí que cada sector de la sociedad tiene que colocar su grano de arena para el desarrollo de los niños y adolescentes, apoyando y respetando las áreas recreativas al aire libre y promoviendo la creación de las mismas, para ello los mismos deben proporcionar y facilitar proyectos para el perfeccionamiento del progreso de la recreación de los infantes.… Leer Mas

Infantil enero 1, 2016 Maria No comments

Actividades al aire libre para niños.

Debido a la cantidad de nuevas tecnología en la parte de entretenimiento han surgido incontables formas de entretener a las personas de manera muy sedentaria, con sólo un ordenador o consola de videojuegos puedes tener mucho juegos en un solo lugar sin moverte, sin tener ningún tipo de esfuerzo y hasta en la comodidad de una habitación, eso aparta a los niños de los juegos al aire libre.

Hoy en día los recesos de los colegios son diferentes ya no existen correteos ni juegos entre una sala y otra, simplemente vemos a los niños con sus móviles cargando fotos en su perfil, jugando un videojuego en línea, o leyendo artículos en la red. Eso supone que actualmente los niños son naturalmente más sedentarios que años atrás y supone un inconveniente para su salud a futuro, literalmente se están creando adultos sedentarios.

Una alternativa a esto son los juegos recreativos en plazas y lugares abiertos donde no exista una conexión a internet y puedan descansar un poco los móviles. Buscar llevar a los niños de la actualidad a divertirse como lo hacían sus padres y abuelos con actividades que impliquen correr saltar y cantar. Esto se ve un poco complicado debido a que competir con el ambiente virtual es muy difícil, entonces a este inconveniente se impone una solución, tener planes de recreación para los niños fuera de casa, llevar a los niños a practicar algún deporte, ir de excursión o simplemente pasear al perro pueden ser una opción para realizar actividades al aire libre.

Existen formas más estructuradas de planificar las actividades recreativas, hay innumerable libros que hablan del tema y hoy por hoy los padres tienen que estar informados y bien al tanto sobre el tema, por lo tanto crear espacios que sirvan al niño de recreación para salir de la alcoba.… Leer Mas

Infantil octubre 12, 2015 Maria No comments

Crossfit para niños

El crossfit es un sistema de entrenamiento funcional que en la actualidad está marcando la pauta a nivel mundial, este sistema de entrenamiento combina todos los tipos de entrenamiento que requiere un atleta de cualquier deporte: agilidad, fuerza, coordinación y potencia, siendo este un entrenamiento muy completo y que dentro de su estructura tiene como finalidad última llevarlo a los deportes.

Crossfit para niñosDicho entrenamiento ha sido modificado para poder ser utilizado por niños, a pesar de su modificación sigue siendo y teniendo el mismo principio de entrenamiento. Los entrenamientos están estructurados de forma que simulen estar en una competencia teniendo un grupo que tiene que realizar una cantidad de series y repeticiones en la menor cantidad de tiempo, o por el contrario fijan un tiempo determinado y se tiene que realizar la mayor cantidad de repeticiones, al no tener un grupo de niños para entrenar también se puede realizar trabajos personalizados también siguiendo esta estructura porque igual se está compitiendo con el reloj.

La finalidad de este sistema es que el niño esté motivado en la actividad deportiva que debido a la fatiga y al cansancio que genera estar bajo un régimen de cerrajeros Elche, en la mayoría de los casos existe una reacción negativa hacia los ejercicios o preparación física, ejercicios combinados con música, variación de ejercicios, y planificación de sesiones que sean atractivas al niño son la clave de este sistema.

Teniendo el ejemplo de un niño que entrene como deporte federado la natación y requiera una preparación física fuerte que complete su entrenamiento en el agua, este sistema podría entrar muy bien dentro de su plan de entrenamiento, debido a que es muy variado y sale de la monotonía que implica la práctica de la natación, estos atletas son los más renuentes en hacer ejercicios ya que se le cambia de medio de estar acostumbrado al medio acuático pasan a un ambiente en el cual no están acostumbrados para hacer ejercicios; y para estos niños, que son futuros atletas, y que requieren de esta preparación fuera del agua es excelente un sistema el cual sea diferente divertido y no monótono.… Leer Mas

Deporte, Infantil agosto 19, 2015 Maria No comments

Entrenamiento para niños

Todo atleta profesional o campeón olímpico como todo en la vida tuvo sus inicios, antes de ser un súper atleta del deporte que sea, inició acercándose por lo general con ayuda de sus padres a un centro deportivo o lugar donde se practicaba un deporte. Es todo un reto la formación de un atleta ya que se requieren años de preparación, enseñanza y entrenamiento para por fin llegar a la meta que es tener un deportista completo.

Como es obvio el entrenamiento para infantes tiene que ser diferente al que realiza un atleta adulto o un atleta máster, se requiere mucho trabajo de agilidad y aeróbico también en este periodo el coach tiene que enseñar los movimientos y habilidades básicas del deporte, no se requiere tanto el trabajo de fuerza pero, si existe el trabajo de fuerza en los niños, tiene que ser muy supervisado y con muchos controles.

Uno de los errores que se cometen con más frecuencia es el exceso de cargas en los niños, en muchas ocasiones podemos ver entrenadores que tienen equipos de niños entrenando con cargas y ejercicios que no son los adecuados para la edad ni para la categoría, por eso es importante tener un coach que tenga conocimiento o mejor que sean especialistas en entrenamiento para niños. No hacer un entrenamiento adecuado a la edad podría tener repercusiones más adelante en el atleta que queremos formar, o simplemente somos testigos de la capacidad máxima alcanzada por un atleta solo a los 14 o 15 años.

El plan de entrenamiento ideal para los niños tiene que ser abundante en juegos, juegos planificados y estructurados para crear en ese niño una base de fuerza agilidad y estrategia que más adelante utilizará en el deporte ya estricto, dichos juegos formulados y bien combinados harán que ese niño primero se interese por la actividad deportiva, sirva para su beneficio en la parte de salud y ya como fin último la realización de un atleta profesional u olímpico.… Leer Mas